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伤肾的恶习,你有吗?

2018-07-02 14:51:48 浙江内纳源生物科技有限公司 阅读

肾脏是人体五脏六腑之一,对我们的健康起着决定性的作用,养生的关键也便是养肾。然而我们的生活中,男人们的一些小习惯竟是伤肾伤身的“幕后杀手?#20445;?/p>


男人伤肾的几大恶习


1.憋尿
憋尿这个习惯是很多人都会有的?#38480;?#38382;题,但是,憋尿对于男性的危害性更是极大的。因为憋尿会导致尿液在膀胱中的时间过长,容易滋生细菌,最后当你排泄尿液的时候,这些细菌便会通过输尿管逆行到肾,从而引发尿路的细菌感染产生肾脏疾病、急慢性前列腺炎等危害极大。
2.溢服止痛药
服止痛药需慎重。长期服用混合型的止痛药,人体的血流速?#28982;?#34987;降低,因此将严重影响肾脏的功能。此外,值得注意的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
3.不当食用蔬菜水果
“多吃水果蔬菜”并非通用的。多吃蔬菜水果有益健康,这是一般人的观念,不过对于有慢性肾功能?#20064;?#30340;人?#27492;担?#34092;菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食用中含高钾成分,长期食用反而会造?#20260;?#20204;肾功能的破坏。其实对肾功能?#24739;?#30340;人?#27492;担?#38078;也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。
4.用饮料代替开水
饮料当水喝。大部分男人都不爱白开水的?#38477;尬叮?#30456;比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压?#20185;?#32780;血压过高,就是伤肾的重要因素之一。

保护肾脏的方法

1.多饮水

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物资在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到伤害。尤其是发热的患者,因其代谢放慢,废物及有毒物资的发作也会增添,所以,更要多饮水,?#28304;?#36827;废物的排泄。

2、别吃太多的盐 

?#21361;?#26159;让肾脏负担加重的主要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代?#22351;?#30340;,摄入得太多,肾脏的累赘就会加重,再加上盐中的钠会招致人体水分不?#30528;?#20986;,又进一步加重肾脏的累赘,从而招致了肾脏功用的减退。



3.多运动

生命在于运动,通过运动养肾,是值得提倡的积极措施。大家可根据自身特点选择合?#39318;约?#30340;运动,如太极拳、瑜伽等比较温和的运动,坚持练习,可?#28304;?#21040;?#24049;?#30340;养肾效果。

4.坚持泡脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此,足部要特别注意保暖。在睡前用温水泡脚,可引血下行,补益肾气,安定?#32435;瘢?#26377;助于?#33756;?/p>

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